
紅葉が始まりました🍁
綺麗な紅葉を眺めていると
『今』を感じます
聞こえてくる鳥のさえずり
紅葉が風に揺れ落ちていく様子
踏みしめている土の感触
五感で『今』を感じながら
深呼吸🌿
自然の色はとても美しく
見惚れる時間を持つことは
あれやこれやと慌ただしい思考を
強制的にリセットしてくれます
そんな時間があることで
また頑張れるようになるんですよね
ぜひ自然の色と共に
『今』を感じてみる時間
自然はそんなことも気づかせてくれるから
偉大です🍁
代々木・北参道で〜マインドフルネス入門〜1回30分の暗闇の中での集中マインドフルネスプログラム
紅葉が始まりました🍁
綺麗な紅葉を眺めていると
『今』を感じます
聞こえてくる鳥のさえずり
紅葉が風に揺れ落ちていく様子
踏みしめている土の感触
五感で『今』を感じながら
深呼吸🌿
自然の色はとても美しく
見惚れる時間を持つことは
あれやこれやと慌ただしい思考を
強制的にリセットしてくれます
そんな時間があることで
また頑張れるようになるんですよね
ぜひ自然の色と共に
『今』を感じてみる時間
自然はそんなことも気づかせてくれるから
偉大です🍁