視覚からの瞑想 ”budda&” ご紹介

このブログでは、瞑想のコツややり方などをお伝えしていくこと、


また、読むことでも瞑想の効果を得られるような記事であったり、

(若干スピリチュアルに感じられるときもあるかもしれません)


見るだけで瞑想しているような

こころが洗練されるような画像をセレクトを心がけております。



ご自身でなさる瞑想、

読む瞑想、

見る瞑想、

瞑想につながる心地よいことを発信できたらと思います。



今日は見るだけで瞑想の気分が味わえそうな

カリフォルニアの写真家のNathann  Wirthさんの写真をご紹介します。

その名も”budda&”

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強い白黒のコントラストと長時間露光のテクニックを駆使して、

禅的雰囲気を作り上げています。

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ミステリアスな風景に仏像を配置した、これらの写真を見ていると、

頭の中の雑音が少しずつ引いていくのを感じないでしょうか。

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もっと写真が見たいという方、ぜひWirthさんのサイトを訪れてみてください。

禅の写真だけでなく、動物や大木など自然の写真も数多く、

ダイナミックながらミステリアス、そのモノトーンの世界に入り込んでしまいます。

写真をみながらも瞑想気分ですね。 

a slice of silence

Buddha Zen Black and White Photography

Nathan Wirth on Behancewww.behance.net/nlwirth




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新月のメッセージを取り入れ、自分を見つめ直してみましょう

今夜は牡牛座での新月の日です。

新月は、月齢で言えばゼロの日、

「始まりと再生」「創造と浄化」を意味します。



過去や気持ちをリセットして

リスタートを切れる新月は「生まれ変わってやり直せるチャンスをもらえる」日。

それは人間に例えると生命の誕生のようなもの。



新月には失敗や落ち込んだ気持ちなどをリセットして、

新たなスタートを切る手助けをしてくれます。

すべてを認められているような、すべてを許されているような、

そんな感覚を覚えるのが新月の日と言われています。



さて、牡牛座の新月。

牡牛座は「収入」「五感」「天性の資質」を司る、“収入改革”の星座。

金運アップを後押しする素晴らしいエネルギーの日と言われています。

新月の日に、自分を見つめ直してみましょう。



収入改革が後押しされるために、

・与えられた役割や仕事を着実にこなしているかどうか

・誇りを持てているか

・その仕事を通して、周囲の人に喜びを与えれているか



私も本日夜は静かにゆっくりと、

自分を見つめ直す時間を取ろうと思います。

そして、いつもより少しだけ早めに寝ようと思っています。



本日から次第に月は満ちていき、満月になります。

これから新しく始める為に、

ジャンプする前にはしゃがむように、

本日はゆっくり休息して振り返る時間。


皆さまも素敵な新月の夜をお迎えくださいね🌙✨



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瞑想とは?

THE禅Feeling Meスタジオでございます。

先日のスーパームーンとてもきれいでしたね。月の光からパワーがもらえるようで、自然の力はこころが安らぎます。



本日は【瞑想】とは?

瞑想を始めたばかりのお客様とお話ししていると、

無になれない、雑念ばかり浮かぶ、というお声を耳にします。



瞑想とは、【何もしないこと】

イメージでいうと、空に浮かぶ白い雲を見守る感じです。何もしないときは、在るがままのことが起きています。


その【在るがまま】を【在るがまま】として体験すること、

それが【瞑想】です。


雑念も【在るがまま】、悪いことではありません。



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私たちは、「思考」「感情」「からだ」からできています。

この3つは相互に関連しており、

良いときも悪いときも互いを助け合います。

からだが疲れているときは気分が落ち込んだり、否定的になりやすく、

十分な睡眠を取ることですっきりします。

そして新しい発想が生まれてきます。


私たちは、からだを休める必要性は認識して、

睡眠時間を取ることに抵抗はしません。

それなのに、「思考」を休める必要性には、ほとんど気を留めることがありません。

寝ているときでさえ考えています。(夢を見る)


そして、忙しさや不安になると、思考は止まらず、ああしよう、こうしよう、あの時は、ああ言えば……. 思考はフル回転。

交感神経と副交感神経のバランスも崩れて、

呼吸も眠りも浅くなります。

その休ませてもらえない思考を一旦止めるための方法として、

【瞑想】があります。



瞑想のメカニズムを理解すると、

より一層瞑想がしやすくなるのではないでしょうか。

日常でフル回転の思考を止めるために、無理に「無」になろうとせず、

まずは、【在るがまま】を見つめることが瞑想の始まりです。





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【新型コロナウイルスによる緊急事態宣言への対応、営業自粛のお知らせ】

お客様へ重要なお知らせ

日頃より「THE禅 Feeling Me」をご愛顧いただきありがとうございます。

連日さまざまな情報が発信される中、皆さま心身共に緊張や心配が続いていることと思います。

昨今のウイルス対策として、「THE禅 Feeling Me」では、マスクの着用、換気、お客様の人数制限など、最善を尽くしてお客様をお迎えして参りました。

この度、政府より緊急事態宣言が発令された事に伴いまして、

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新型コロナウイルスの拡大の状況、政府、自治体からの要請等により休業時期につきましては変更する可能性がございます。その場合にはホームページ、LINE@等にて随時お知らせいたします。

何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

皆さまとまた、笑顔でお会いできる日を楽しみにしています。

皆さま、心身共にご自愛くださいませ。