瞑想をやりたいのだけど
一日にどのくらい瞑想したらいいですか？
よく聞かれる質問です。
瞑想時間は
瞑想方法やその時の状態によって
変わってきます。
「一日にどのくらいやるか」
よりも
「日々どのようにしたら続けるられるか」
の方が大切です。
THE禅FeeringMeの瞑想プログラムは
1コマ30分間
暗闇の中で
おこないます。
忙しい私たちが
瞑想のために時間を確保するのは
なかなか慣れないことでもあるため
大変なのではないでしょうか。
「時間が確保できない」
「やってみたけど、そんな長く瞑想できない」
瞑想そのものをあきらめてしまう前に
1日の中の30分を
自分との静寂な時間を過ごしにいらしてください😌
自分に合った瞑想方法を
自分ができる範囲でやってみる。
ぜひ非日常空間を味わいに
いらしてくださいね✨