「今」を生きるための練習

瞑想を受けたお客様の中に

「雑念ばかり浮かんでしまって…」
「集中できなくて…」

という方がいらっしゃいます。

瞑想=心を静かにする

という認識をお持ちの方が
多いかもしれません。

また
雑念を嘆かれる方もいます。




(私もマインドフルネス瞑想は
心を静めるためのものだと思っていました)


マインドフルネス瞑想とは
「今ここ」に意識を向けることです。


今ここで、
自分の目の前で、
自分の心の中、



身体に何が起こっているのか
しっかりと意識しているのが
マインドフルな状態🌙



決してストレスが無くなるわけでも
雑念が無くなるわけでもないのです。

「今ここ」の状態に気付き
それがどんなことであっても
穏やかに眺める力を培うことが
マインドフルネス瞑想です

瞑想に慣れてくると
いかに思い込みの中で生活をしているか
わかってきます。


瞑想は「今ここ」に連れ戻すための時間

「今」を生きる、ですね!