瞑想って聞くけれど、結局どんなことするの？
という方もいらっしゃると思います！
大丈夫です！
今日はまず一般的な瞑想をお伝えします！
◇◆瞑想とは◆◇
目をつむり
姿勢を正し
呼吸を整え
集中して行います
日々の中で続けて行うことでリラックス効果や心の整理ができると言われています。
自分と向き合う
何気ない時間
いつの時代でも取り入れられることですが、気づいた方しかなかなかは行わない瞑想。こんな時代だからこそ…ぜひ取り入れてみて下さい。
日々のパフォーマンスを向上させるために多くの著名人も日々の生活に取り入れています。
気軽に瞑想にふれてみてください。
少しずつ瞑想や
THE 禅 Feeling Meについてブログ書かせていただきますので一緒にお気軽に知って行っていただけましたら幸いです。
ではでは
今回はこのあたりで
また次回のブログも楽しみにしていただけたらな。と思います。