どのくらい瞑想をしたらいいの?というお方に

瞑想をやりたいのだけど

一日にどのくらい瞑想したらいいですか?

よく聞かれる質問です。



瞑想時間は

瞑想方法やその時の状態によって

変わってきます。



「一日にどのくらいやるか」

よりも

「日々どのようにしたら続けるられるか」

の方が大切です。



THEFeeringMeの瞑想プログラムは

1コマ30分間

暗闇の中で

おこないます。



忙しい私たちが

瞑想のために時間を確保するのは

なかなか慣れないことでもあるため

大変なのではないでしょうか。



「時間が確保できない」

「やってみたけど、そんな長く瞑想できない」



瞑想そのものをあきらめてしまう前に

1日の中の30分を

自分との静寂な時間を過ごしにいらしてください😌



自分に合った瞑想方法を

自分ができる範囲でやってみる。



ぜひ非日常空間を味わいに

いらしてくださいね✨

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