食べ物からもマインドフルネス

すっかり新緑が美しい季節になりました。

先日、ご近所の方から

旬のお野菜、白アスパラをいただきました。

しかも時間をかけて丁寧に調理してくださり

ほのかな甘みと歯応えがあり

とっても美味しかったです☺️

(ご近所さん付き合いがあるのも大変ありがたいことです☺️)


あまりに美味しく

すっかり白アスパラに集中できた時間となりました笑

これも意識の集中の一つです💡



マインドフルネスのエクササイズのひとつに

Mindfulness Eastingというものがあります。


これは、食べ物・飲み物を

五感をフルに使って味わうエクササイズ。

五感を使って「今ここ」にいることを

気付かせてくれます。


「今ここ」で食する、ということがどれほど豊かで

また、普段私たちがいかに

「心ここにあらず」で食事を済ませているかを

気づかせてくれる、とてもパワフルなエクササイズです。


 白アスパラを食べながら

まさにMindfulness Eastingを十分に味わいました!☺️


またこのMindfulness Eastingには

もう一つ目的があります。


この食べ物(飲み物)が

口に入るまでに

携わってくれた人、必要だった技術、

自然の恵みといった

あらゆるつながりを想い、

それに感謝して、

自分もその大きなつながりの

一部であることを意識する

という

慈悲の心(自分と他者をいつくしむ心)

を育むエクササイズでもあるのです。



白アスパラを改良してきた技術者さんたち

その技術者さんを支えたご家族

太陽の光や水

肥料にそれを開発した技術者さんたち

ビニールハウスを作った人

その資材を供給した人

農家の方々

運送に携わった方々

トラックが走れる道路を作ってくれた人たち

道路建築機材を開発した方々

白アスパラのパックを作った方々

スーパーの棚に並べてくれた人

レジの担当の方

調理をしてくれてご近所さん

そして家まで届けてくれたご近所さん





少し考えただけで

こんなにたくさんの人の努力と時間が

費やされているんですよね。


白アスパラ以外にも

全ての食べ物、飲み物に言えることです。


私たちは大きなつながりの中で

生きています。


 今日なにか食べる時、ほんの少しだけ

そんな「大きなつながり」に

目を向けてみてはいかがでしょう☺️

きっと豊かな気持ちをもたらし、感謝の気持ちが芽生えます🌿✨

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