瞑想のタイミング

THE禅Feeling Meでございます。

1日に1時間瞑想をすると効果的というお話

をしましたが、1日の中でどの時間帯に

行うのがベストかというと

朝と寝る前に30分づつ行うのがベストです。

人間は起きた時の1番の思考は

夜寝る前の思考と繋がっていると

言われています。

人それぞれですが朝起きた時には

昨日のストレスを引きずったままの可能性

が高いので、リセットのためにも

朝起きてすぐ瞑想を行うのがベストです。

そして寝る前に瞑想を行う方が朝の目覚め

がさわやかになります。

1日を瞑想で始まり、1日の終わりを、瞑想

でしめくくると、毎日ステキに過ごせる

イメージがわきますね。

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