THE禅Feeling Meでございます。
1日に1時間瞑想をすると効果的というお話
をしましたが、1日の中でどの時間帯に
行うのがベストかというと
朝と寝る前に30分づつ行うのがベストです。
人間は起きた時の1番の思考は
夜寝る前の思考と繋がっていると
言われています。
人それぞれですが朝起きた時には
昨日のストレスを引きずったままの可能性
が高いので、リセットのためにも
朝起きてすぐ瞑想を行うのがベストです。
そして寝る前に瞑想を行う方が朝の目覚め
がさわやかになります。
1日を瞑想で始まり、1日の終わりを、瞑想
でしめくくると、毎日ステキに過ごせる
イメージがわきますね。
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