THE禅Feeling Meでございます。
瞑想のコツは自身の感情を芽生えの部分に
フォーカスするということです。
人間は生きていればいろんな感情を
持つことがあると思います。
時には自分を見失うほどの感情に
いてもたってもいられないような強い感情
を感じるときもあると思います。
この強い感情に対して瞑想し冷静に
観察して気づきを得ることができれば
自身を見失うことが少しずつ少なくなって
いきます。
身を任せるのでも抑圧するのでもなく、
ただひたすら気付く、つまり瞑想をして
いくのです。
その感情の芽生えた部分にフォーカスして
気付くという点が重要なのです。
むりやりその感情を抑圧していると不安や
苛立ちに変わったしまいます。
もちろん瞑想したからといって全ての
感情がなくなるといく訳ではありません。
自身の中にある感情と距離をもって上手く
付き合っていけるということです。
本日も、ご自身をご自愛下さい。
Feeling Meチャンネル▼▼▼
▼▼▼
https://instagram.com/thezen_feeling.me?igshid=11d7l8mo3j12n