そういえば違いって？？

THE禅Feeling Meでございます。

私よく考えたら瞑想とマインドフルネスの違いを知らずに瞑想とか、マインドフルネスというワードを使っていました。

皆さんはご存知でしたか？

それなので今更ですが改めて調べてみました！

マインドフルネスというのは瞑想法の一つのようです。

マインドフルネスという瞑想法が数年前から流行りだし、そのおかげで瞑想より一般の人々に、身近に感じられるようになってきています。

またマインドフルネスは宗教色をなくし多くの人々が取り組めるようになったとも言われています。

マインドフルネスと、瞑想の違いは

結果を求めるという事です。

マインドフルネスにおいて重要なのは

効率的に仕事ができ、

ストレスなく日々を生きる為のルーツという事です。

マインドフルネスは手段であり、目的でははない。という事になります。

そして瞑想は禅という行為自体でありそこに「リラックスしたい、集中したい、仕事で成功したい」などの思惑はほとんどないわけです。

少し違いを理解していただけましたか？

マインドフルネスは瞑想法の中の一つで

目的、結果の為に行うツールということですね！

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